"Немного про историю и основы
XMA – это экстримальные боевые искусства, вобравшие в себя весь опыт боевых искусств (в дальнейшем БИ) со всего мира. На соревнованиях по XMA мы увидим бок о бок и ушуиста и каратиста. XMA так же вобрал в себя работу с оружием и спарринг.
Основателем ХМА является американец. Он, чемпион по карате, в попытках популяризации БИ включил в свои выступления акробатику. Эта идея пришлась людям по душе. Сам создатель снялся в сериале Power Rangers. А его нововведение обрело чёткую форму в виде связок включающих ударную и акробатическую технику. Хотя и до этого во многих азиатских фильмах мастера (такие как Тони Джа, Джеки Чан, Джет Ли и другие) совмещали боевые исукусства с акробатическими трюками. Соревнования по XMA (а точнее по его акробатической части) проходят таким образом: человек в строго ограниченном квадрате выполняет удары и акробатику. Всё это больше похоже на соревнования по спортивной гимнастике, чем на боевое искусство.
Трикинг выделился из XMA и стал отдельной дисциплиной. Здесь меньше условностей, нет поясов и рангов, зато больше свободы и фантазии. Основное в трикинге – вращения и комбинации (связки).
Большинство элементов являются вращениями в различных плоскостях, которые связываются друг с другом образуя комбо. Чем сложнее и длиннее комбо, тем лучше.
Т.к. трикинг является объединением акробатики и БИ, необходимо параллельно заниматься и тем и другим.
Основа трикинга:
-360 kick
-540 kick
-backflip
-aerial
-double leg
-butterfly
Все 6 элементов покажутся достаточно сложными в начале, но по мере изучения это будет той основой, от которой придётся отталкиваться, разучивая более сложные трюки.
Я бы советовал изучать так:
360 kick – 540 kick – raiz – envargado – double leg – backflip
butterfly – illusion – b-twist – au sen mao (aerial)
540 легко превратить в 720, а потом в jacknife.
Колесо с 2х рук далее с ближней – дальней и наконец aerial.
Для занятий нужна ровная площадка, необязательно даже зал. Для основ хватит песчаного пляжа, волейбольной площадки или участка газона. Очень хорошо тренироваться в лесу, лучше в еловом. Тренировки на песке повышают прыгучесть и выносливость.
Хорошей подготовкой для занятий являются боевые искусства и акробатика/спортивная гимнастика. В секцию акробатики не всегда можно попасть, много куда берут только детей, и не во всех городах есть такие секции. А боевые искусства есть кажется в каждом городе, а иногда и по несколько разных направлений. На мой взгляд наиболее приближённые к трикингу – капоэйра, ушу и тэквондо. "
Рыжов ”Party” Александр
http://www.tricking.ru

Итак, кто ничего не понял, предлагаю вам посмотреть видео на эту тему размер-25 мегабайт. Кстати этот парень(что на видео) скоро светанется в ССР) если интересно буду вещать вам про это направление)